小米手环8 Pro支持161种运动项目，支持运动项目自动调整顺序，可使用次数调整，使用越频繁的越靠前。具体运动项目如下：手环运动模式开启方法：1. 设备端点击运动应用、运动直达卡片（需在APP端自行添加）可以进入到运动页面，然后选择想要开始的运动，点击GO即可开始运动，或唤醒小爱同学，说“开始户外跑步”直接开始。2. 运动开始后显示运动数据页面；3. 运动过程中，手环右滑进入副屏可暂停运动/结束运动，手表点击电源键按键可暂停运动，然后选择结束或继续运动。温馨提示：若运动时间太短，结束运动时会提示“本次运动时间太短，不会记录数据”，不保存运动数据。手环设置运动目标方法：手环选择运动模式时，可设置运动目标：根据自身需要选择以距离、时间、消耗热量为目标的运动，并可以针对上述3项目标进行设置本次运动的目标数值，下滑可清除目标。以户外跑步为例：1. 目标时间：默认为10分钟，调整单位为5分钟，可根据自身情况进行设置。2. 目标距离：跑步类默认值为 5.0公里，骑行类默认值为 10公里，调整单位为0.1公里，可根据自身情况进行设置。3. 目标热量：默认为300千卡，调整单位为50千卡，可根据自身情况进行设置。

以下是前几代手环运动模式介绍小米手环连接Zepp Life APP后，在Zepp Life APP的运动模式下可以识别4种运动模式，分别为：户外跑、室内跑、骑行和健走。小米手环4系列还支持锻炼、泳池游泳模式；小米手环5系列还支持、锻炼、游泳、椭圆机、划船机、瑜伽、跳绳模式；小米手环6系列支持30种运动模式，运动类型包括：划船机、椭圆机、瑜伽、户外跑、户外骑行、泳池游泳、室内骑行、跳绳、跑步机、健走、自由训练、跳绳，及其他更多运动，更多中包括运动项目：舞蹈、室内健身、体操、高强度间歇训练、核心训练、拉伸、踏步机、普拉提、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、板球、保龄球、拳击、自由搏击、街舞、尊巴、室内滑冰等。小米手环7/7NFC支持的运动类型包括：户外跑步、跑步机、健走、户外骑行、室内单车、划船机、椭圆机、泳池游泳、瑜伽、跳绳等共计120余项。其中户外跑步、户外骑行、健走可以连接APP使用手机GPS记录运动轨迹。若想准确记录轨迹，需开启手机GPS定位权限。如果手机系统为Android10及以上版本，请将App定位权限设置为“始终允许”，如手机系统为iOS14及以上版本，请在“位置”权限中开启“精确位置”。

以户外跑为例：手环端开启： 1.手环点击户外跑会提示定位中，定位失败的话会无法记录运动轨迹。2.点击“GO”会进行倒计时提示，3、2、1 后开始记录数据。3.运动界面向右滑动手环会出现暂停、结束运动，点击上方暂停图标则运动暂停；长按中间结束图标则运动结束；向左滑动，可以在运动中控制手机音乐播放。4.结束运动后，可在手环上立即查看到本次运动成果概览数据；也可以在手环上的运动记录中查看历史运动记录。5.结束运动后，连接 App 同步运动数据后，即可在 App 首页运动记录中，查看所有历史的运动数据。点击某 条运动数据，可查看详细的运动数据，如运动过程中的心率图表等。App端：手环与手机连接状态下，打开小米运动健康App->运动->选择户外跑步->点击“GO“开始运动”；若当前位置无GPS信号，则无运动轨迹，运动距离过短则产生的运动数据不会保存。